Publicatiedatum: 3 juni 2026
Voedingssupplementen zijn niet meer weg te denken uit de Nederlandse gezondheidscultuur. In de supermarkt, bij de drogist, online, het aanbod is overweldigend. Maar wanneer is het slikken van een supplement daadwerkelijk zinvol, en wanneer gooi je eigenlijk geld weg? Dit artikel geeft een helder overzicht, gebaseerd op wetenschappelijk inzicht.
Wat zijn voedingssupplementen?
Voedingssupplementen zijn producten die één of meerdere voedingsstoffen bevatten, denk aan vitamines, mineralen, aminozuren of plantaardige extracten. Ze zijn verkrijgbaar als capsules, tabletten, druppels of poeders en zijn juridisch gezien geen medicijnen, maar voedingsmiddelen. Dat onderscheid is belangrijk: supplementen worden niet getoetst op werkzaamheid voordat ze op de markt komen, zoals geneesmiddelen dat wel worden.
Waarom kiezen mensen voor supplementen?
De belangrijkste reden voor Nederlanders om voedingssupplementen te gebruiken is het werken aan de weerstand en het ondersteunen van het immuunsysteem, zo blijkt uit onderzoek van het Informatiecentrum Voedingssupplementen en Gezondheid. Daarnaast zien veel mensen een supplement als onderdeel van een gezonde leefstijl, naast bewegen en gevarieerd eten. Een derde van alle volwassenen gebruikt supplementen puur voor de zekerheid, zonder dat daar een medische aanleiding voor is. Die motivatie is begrijpelijk, maar niet altijd onderbouwd. Het gevoel dat een supplement “in ieder geval geen kwaad kan” klopt niet altijd maar hierover later meer.
Bron: Academie Nieuwe Zorg
