Publicatiedatum: 3 augustus 2026
Groen op recept. Tweemaal daags te nemen, net na de maaltijd. Bijwerkingen: lagere bloeddruk, minder benauwdheid, minder mentale problemen.
Wandelen is gezond. Wandelen in de natuur is nog gezonder. Hoewel dit als een open deur voelt, schrijven artsen het in Nederland nauwelijks voor. Omdat we hier geen ‘echt wilde natuur’ hebben? Of omdat we er niet aan denken, aangezien natuur gewoon gratis is?
In Nederland gingen we hier pas echt over nadenken tijdens de covidpandemie: toen parken en bossen weer toegankelijk werden om – op gepaste afstand – samen te gaan wandelen, stroomden deze vol met mensen die snakten naar iets anders dan de vier betonnen muren van hun woning.
Natuur is goed voor je gezondheid. Dat weten wetenschappers uit landen met veel natuur als geen ander. Een grote Finse studie liet zien dat frequent natuurbezoek, minimaal drie keer per week, geassocieerd is met een lager gebruik van antihypertensiva, astma- en psychiatrische medicatie (Turunen 2023). En Nieuw-Zeelands onderzoek vond een verlaagde kans op ADHD bij kinderen die opgroeien in groene, landelijke gebieden (Donovan 2019). In landen als Canada en Nieuw-Zeeland bestaat het daarom al jaren: een speciaal doktersrecept voor groen, dat toegang geeft tot natuurparken en wandelen onder begeleiding.
Maar je hoeft hiervoor niet in Finland, Canada of Nieuw-Zeeland te wonen, het kan ook in Nederland. Een park in de buurt laadt ook al op, een wandeling in duinen of bos is nog fijner. De lucht in groene gebieden is schoner en, wanneer het zonnig is, levert dat ook nog eens een gratis vitamine D-dosis op. Japanners hebben zelfs een apart woord voor deze activiteit: shinrin-yoku: bosbaden. Door je onder te dompelen in een bos en onder andere bewust bosgeuren in te ademen, verlaagt het cortisolniveau en daarmee stress (Antonelli 2019).
Bron: Medisch Contact
